Typy hodín
Kolektívne hodiny na podložke
Na kolektívnych hodinách sa učíme v skupine lepšie držať telo, spevniť stred, uvoľniť napätie a dopriať chrbtici úľavu, ktorú si zaslúži.
Naše skupiny sú pestré – cvičia s nami deti, dospelí, tehotné ženy aj seniori. Každá hodina je prispôsobená zdravotnému stavu a úrovne pokročilosti. Ak Vás trápia vysunuté platničky, osteoporóza či artróza, nebojte sa – cviky upravíme tak, aby Vám pomáhali, nie ubližovali.
Cvičenie trvá 50 minút, no dopad ucítite omnoho dlhšie. Pre viditeľné výsledky odporúčam prísť aspoň dvakrát týždenne – Vaše telo Vám poďakuje.
Individuálne hodiny
Ak Vám nevyhovujú skupinové cvičenia alebo pevné termíny, individuálna hodina je pre Vás ideálne riešenie. Počas celého tréningu sa venujem len Vašim potrebám a cieľom – všetko prispôsobím Vášmu tempu aj zdravotnému stavu.
Spoločne sa naučíme správne dýchať do stredu tela a lepšie vnímať pohyb. Cvičíme na pilates reformeri, na veži s pružinami a s rôznymi pomôckami, ktoré pomáhajú zapojiť telo efektívne a bezpečne.
Hodina trvá 50 minút a počas celého času ste pod mojím vedením. Každý pohyb má svoj význam – a ja Vám rada ukážem, ako ho objaviť.
Reformer kolektívne hodiny
Reformer je špeciálny pilates stroj vytvorený podľa návrhu Josepha Pilatesa. Pomáha posilňovať celé telo, zlepšovať flexibilitu a zároveň aktivovať aj tie svaly, ktoré sa bežným cvičením často zapájajú len málo.
Vďaka pružinám, popruhom a pohyblivému vozíku sa Reformer prispôsobí Vášmu telu aj úrovni zdatnosti. Cvičí sa v rôznych polohách – v ľahu, sede, stoji či na boku – a každý pohyb je vedený s maximálnou kontrolou a presnosťou.
Reformer je vhodný pre každého: pre dospelých, seniorov, tehotné ženy, športovcov, ale aj pre ľudí s problémami chrbtice, osteoporózou, artrózou či diastázou.
Hodina trvá 50 minút a Vaše telo po nej získa nielen silu, ale aj ľahkosť.
Fit Pilates pre Vaše firmy
Ponúkam pravidelné hodiny pilatesu pre Vás a Vašich kolegov zostavené presne podľa Vašich požiadaviek, zdravotného stavu a kondície.
Taktiež je možnosť jednorázového cvičenia na Vašich športových dňoch alebo team-buildingoch. Môžete využiť priestory štúdia, alebo si určíte miesto Vy (čím ušetríte čas na presun do štúdia). Rada pre Vás pripravím cvičenia podľa Vašich predstáv.
Služby Fit Pilatesu využili už spoločnosti Continental Slovakia, Allianz Slovenská poisťovňa, Rates Arena Zvolen a Vodný svet Zvolen.