Cvičenia a ceny

Kolektívne hodiny

Kolektivne cvicenia

Pre rýchle výsledky na tele. Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Hodina: cvičí sa každý deň v týždni po 60 minút.

Účinky: hodiny sú zamerané na odstránenie nežiadúcich bolestí v chrbtici a rýchly boj s podkožným tukom, ktorý sa nahromadí nesprávnym stravovaním a stresom.

Cieľové partie: chrbtica, brucho, ruky, stehná, zadok.

Intenzita: ideálne je chodiť 2x v týždni pre dosiahnutie výsledkov.

Cena: jednorázový vstup 4.50 €, 10 vstupová permanentka 40 €.

Individuálne hodiny

Individuálne cvičenia

Nevyhovujú Vám skupinové cvičenia alebo termíny cvičenia v štúdiu? Individuálna hodina je zostavená podľa požiadaviek a zdravotného stavu klienta.

Účinky: odstránenie bolestí chrbtice a kĺbov, formovanie teľa, spaľovanie tukov.

Cieľové partie: chrbtica, brucho, ruky, stehná, zadok.

Cena: individuálna hodina 60 minút 15 €, individuálna hodina vo dvojici 60 minút 18 €.

Pilates pre deti

Pilates pre deti

Pilates pre deti od 7 do 18 rokov je výbornou príležitosťou ako naučiť dieťa používať cviky pilatesu v bežnom živote, v škole a v koníčkoch. Zároveň sa všetci výborne zabavia a naučia sa správne držať svoje telo, rozhýbu kĺby a osvoja si správne dýchanie.

Účinky: správne držanie tela, naťahovanie skrátených svalov, posilnenie krížovej oblasti pre správne držanie chrbtice.

Hodina: trvanie 45 minút.

Intenzita: 1x do týždňa.

Cena: skupinové cvičenie do 10 rokov 3.50 € / 10 vstupová permanentka 31 €, skupinové cvičenie 10-15 rokov 3.80 € / 10 vstupová permanentka 34 €, skupinové cvičenie 15-18 rokov 4 € / 10 vstupová permanentka 36 €.

Pilates pre tehotné ženy

Pilates pre tehotné ženy

Tehotenstvo s úsmevom pre všetky budúce mamičky od 13.-35. týždňa.

Účinky: cviky pomáhajú uľaviť od bolesti v chrbtici, v krížoch, bedrových kĺbov, opuchnutých nôh. Predchádzanie problémom pred samovoľným únikom moču. Príprava na správne dýchanie pred pôrodom.

Intenzita: 1x za týždeň.

Cena: skupinová hodina 4.50 € alebo individuálna hodina 60 minút 15 €.

Pilates pre seniorov

Pilates pre seniorov

Pilates pre seniorov zvyšuje psychickú ale aj fyzickú stránku organizmu. Na hodinách sa učí ako správne dýchať, a tým sa okysličuje celé telo, vrátane mozgu a vnútorných orgánov. Cviky sa prevádzajú pomaly a rešpektuje sa zdravotný stav jednotlivcov. Pohyby sú plynulé, nezaťažujú kĺby a svaly sa udržiavajú v pružnost, čím sa znižuje riziko zlomenín.

Účinky: správne držanie tela, udržiavanie pružnosti a spevňovanie svalov.

Hodina: cvičí sa mimo termínov, ako sú kolektívne hodiny pre dospelých.

Cena: jednorázový vstup 3.70 €.

Pilates pre Vaše firmy

Pilates vonku

Ponúkam pravidelné hodiny pilatesu pre Vás a Vašich kolegov zostavené presne podľa Vašich požiadaviek, zdravotného stavu a kondície. Taktiež je možnosť jednorázového cvičenia na Vašich športových dňoch alebo team-buildingoch. Môžete využiť priestory štúdia, alebo si určíte miesto Vy (čím ušetríte čas na presun do štúdia). Rada pre Vás pripravím cvičenia podľa Vašich predstáv.

Účinky: spaľovanie tukov, odstránenie nežiadúcich bolestí v chrbtici, posilnenie problémových partií ako zadok, stehná, brucho a ruky. Odbúranie stresu a následné zlepšenie vzťahov na pracovisku.

Služby Fit Pilatesu využili už spoločnosti Continental Slovakia, Allianz Slovenská poisťovňa a Rates Arena Zvolen.

Cena: na základe Vašich požiadaviek Vám stanovím cenu presne na mieru.

Rozvrh

Rozvrh
Cennik